Q770116174 发表于 2026-8-22 04:07
冲刺感觉心脏加速，故意变急促，年纪大了应该是，应该怎么锻炼
emainmacha 发表于 昨天23:41
冲刺阶段心跳加速、呼吸急促是很正常的生理反应，可以试着有意识地放慢动作、做深呼吸来调节节奏。平时多做有氧运动增强心肺功能，年纪大了更要注意循序渐进，别憋气用力过猛。